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 2 pratiques: The First Extraordinary Preliminary Practice (Refuge & Bodhicitta) & The Four Ordinary Preliminary Contemplations

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Karma Chödrön Nathalie
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MessageSujet: 2 pratiques: The First Extraordinary Preliminary Practice (Refuge & Bodhicitta) & The Four Ordinary Preliminary Contemplations   Dim 24 Avr - 16:26

COPIER/COLLER D'UN EMAIL D'ALEXANDRA LASCHET DU 16/4/16 "NGÖNDRO à Nidrum"

Chères amies, chers amis,

Avec Lama Rinchen, nous avons donc revu cet après-midi la première pratique extraordinaire du NGÖNDRO, à savoir refuge et bodhicitta.

Avec sa gentillesse habituelle, Lama a accepté de lire le texte pour un enregistrement pour celles et ceux qui, comme moi, éprouvent encore des difficultés de prononciation pour la récitation. Je vous joins en annexe l’enregistrement en question et aussi les structures des deux pratiques telles que je les avais notées à Tergar, en vous demandant de bien vouloir comparer ces documents avec vos notes et de partager avec le groupe vos commentaires, adaptations, corrections…

Bonne et douce nuit
Alexandra

Practice: The Four Ordinary Preliminary Contemplations  
- (hands on knees): Just sit & relax or Shiné (21 cycles, 1x or 3,5,7, ...)  
- (fold hands): Refuge - Bodhicitta (3x)  
- (hands in meditation posture, right on left): The four limitless thoughts  
- Shinay (21 x)  
- (fold hands): MA NAM KHA DANG (4 lines, 3x)  
- (fold hands): LAMA KHYENNO (7 x)  
- (fold hands): Short GURU YOGA Prayer (3x)  
- The practice: Contemplate one of the 4 thoughts while reciting (p. 5)  
- (hands in meditation posture):Sit for a while or Shiné  
- (hands in meditation posture or not): Dedication Prayer  
- Vajrasattva Mantra

Practice: The First Extraordinary Preliminary Practice: Refuge & Bodhicitta  
- (hands on knees): Just sit & relax or Shiné (21 cycles, 1x or 3,5,7, ...)  
- (fold hands): Refuge - Bodhicitta (3x)  
- (hands in meditation posture, right on left): The four limitless thoughts  
- Shinay (21 x)  
- Contemplate the 4 thoughts while reciting (p. 5)   - Shinay (21 x)  
- Start the visualisation of the first Extraordinary Foundation while reciting “DÜN DU (p.6) – KYE GYUR (p.8, first line)”  
with the “MAHAMUDRA REFUGE TREE OF THE KARMA KAGYU LINEAGE”  
- Then, stand up and start recitation & prostration  (together with the ocean of all sentient beings)  
● first prostration: recite “DAK DANG (p.Cool – SU CHIO (end of p. 9)”  
● 2nd nd following prostrations: recite “PAL DEN LAMA (p. 9) ... – SU CHIO (end of p. 9)”  
- (hands in meditation posture):Sit for a while or Shiné  
- Recite (p. 10): JANG CHUP – (p. 14): DRUP PAR SHOK  
- (1X or 3x): SEM CHEN ...  
- The Objects of refuge dissolve into me  
- (hands in meditation posture or not): Dedication Prayer  
- Vajrasattva Mantra  

LIEN VERS LE FICHIER MP3 (sur dropbox créé par Alexandra:
"LAMA RINCHEN 2016.04.16. The 1st Extraord. Preliminary Practice.mp3"
https://www.dropbox.com/l/s/jFK9YgGtIpPWmq9ylGaPcu
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Karma Chödrön Nathalie
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MessageSujet: Re: 2 pratiques: The First Extraordinary Preliminary Practice (Refuge & Bodhicitta) & The Four Ordinary Preliminary Contemplations   Dim 24 Avr - 16:47

COPIER/COLLER DE L'EMAIL DE VINCENT MEUNIER LE 23/4:

Bonjour Alexandra,

Désolé pour le délai: je cours un peu après le temps pour le moment (comme d'autres sans doute)...
J'aurais juste une remarque concernant deux fois à peu près la même formulation.

Concernant le protocole pour les 4 pensées comme pratique principale, il est écrit
1. "The practice: Contemplate one of the 4 thoughts while reciting"
Nous sommes sans doute d'accord sur le fait que la récitation (unique) de, par exemple, la première pensée, est suivie dans ce cas de l'évocation et l'intégration mentale des 8 libertés et 10 richesses/circonstances favorables (voire plus...) qui constitue le cœur de la pratique.

Et quand tu inclus les 4 pensée dans la première pratique préliminaire,
2. "Contemplate the 4 thoughts while reciting (p. 5)"
Sommes-nous d'accord qu'il s'agit de prendre quelques minutes pour passer en revue ce qui devrait avoir été intégré par les 20 heures passées sur chacune des pensées... Mais que ça prend tout-de-même un peu plus de temps que la récitation elle-même? Wink

Donc, pour ne pas laisser d'ambiguïtés, je proposerais quelque chose comme:
1. "Recite the text, then contemplate on one or a few details involved in the subject of the thought".
&
2. "Recite first, then contemplate briefly on each of the four thoughts"
ou quelque chose du genre...

Bon weekend et bises à tous,
Vincent
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